Selain buah yang segar, ini kandungan vitamin yang ada dalam buah nanas

GENMILENIAL.ID - Buah nanas, dengan rasa manis dan segarnya, bukan hanya menjadi favorit di musim panas, tetapi juga kaya akan kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Buah tropis ini mengandung berbagai vitamin yang esensial dan mampu memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.

Berikut adalah ulasan tentang kandungan vitamin dalam buah nanas yang perlu Anda ketahui.

Vitamin C, sumber antioksidan kuat

Vitamin C adalah salah satu kandungan utama dalam nanas yang memberikan kontribusi besar bagi daya tahan tubuh.

Dalam 100 gram nanas, terdapat sekitar 47,8 mg vitamin C, yang setara dengan hampir setengah dari kebutuhan harian orang dewasa.

Baca Juga: Tim U-20 Indonesia berhasil kalahkan Timor Leste dengan skor 3-1 pada laga kualifikasi Piala Asia U-20 2025, ini kata pelatih Indra Sjafri

Vitamin C berperan penting sebagai antioksidan, melawan radikal bebas, serta menjaga kesehatan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.

Vitamin B1 (tiamin), mendukung metabolisme energi

Tiamin, atau vitamin B1, juga ditemukan dalam nanas, meskipun dalam jumlah yang lebih kecil dibandingkan vitamin C.

Vitamin B1 membantu dalam metabolisme karbohidrat, lemak, dan protein, sehingga menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh.

Tiamin juga berperan penting dalam fungsi sistem saraf dan otot.

Vitamin B6 (piridoksin), menjaga keseimbangan hormon

Nanas mengandung vitamin B6, atau piridoksin, yang berfungsi membantu produksi neurotransmiter dan hormon seperti serotonin dan norepinefrin.