5 Cara mencegah perut kembung setelah makan

3. Hindari minuman yang bersoda

Salah satu jenis minuman yang banyak di gemari adalah soda, dan salah satu penyebab perut kembung adalah selalu mengkonsumsi minuman yang bersoda.

Saat Anda minum ini, gas karbondioksida menumpuk di saluran pencernaan dan menyebabkan perut kembung.

Baca Juga: Menyelami sepak terjang Patrick Kluivert, sosok pelatih segudang pengalaman di Eropa yang bakal tukangi Timnas Indonesia

4. Hindari mengunyah permen karet

Permen karet sendiri terbuat dari pemanis buatan seperti sorbitol, manitol, dan xylitol.

Gula inilah yang tidak dicerna di usus kecil dan berakhir di usus besar, di mana bakteri akan memfermentasinya dan menghasilkan gas sehingga pada beberapa orang bisa menyebabkan perut kembung.

5. Lakukan olahraga ringan setelah makan

Bagi sebagian orang bisanya melakukan dengan olahraga ringan setelah makan, hal tersebut seperti aktivitas jalan-jalan setelah makan untuk membantu melancarkan proses pencernaan dengan baik, hal ini dapat membantu mengurangi perut kembung.

Ada satu penelitian menemukan bahwa latihan fisik ringan dapat membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan dan mengurangi perut kembung.(Sinta Tresnasih)***