5 Jenis makanan probiotik yang bermanfaat buat kesehatan

3. Yogurt

Yogurt merupakan sumber probiotik terbaik juga yang mengandung bakteri baik yang dapat meningkatkan kesehatan.

Yogurt terbuat dari susu yang telah difermentasi oleh probiotik, terutama bakteri asam laktat dan bifidobacteria.

Yogurt memiliki banyak manfaat buat kesehatan, termasuk bisa meningkatkan kesehatan tulang juga bermanfaat bagi penderita tekanan darah tinggi.

4. Kombucha

Kombucha merupakan sejenis minuman teh hitam dan hijau yang telah difermentasi. 

Teh ini populer dan difermentasi oleh koloni bakteri dan ragi yang bersahabat untuk tubuh. 

Namun manfaat dari Kombucha sendiri, masih dilakukan penelitian yang lebih detil lagi.

Baca Juga: 5 Makanan ini bisa redakan stres, salah satunya coklat

5. Natto

Natto merupakan jenis makanan yang dicampur dengan nasi dan disajikan saat sarapan.

Natto mengandung strain bakteri yang disebut bacillus subtilis. 

Jenis makanan ini memiliki Aroma yang khas dengan tekstur yang lengket, serta rasa yang kuat.

Natto kaya dengan protein dan Vitamin K2, yang juga penting untuk kesehatan tulang dan jantung.