Yakni, teknik pernapasan 4, 7, 8, yang artinya teknik bernapas yang dilakukan dengan cara menarik napas selama 4 detik, menahannya selama 7 detik, lalu menghembuskannya selama 8 detik. Selamat mencoba.***
Yakni, teknik pernapasan 4, 7, 8, yang artinya teknik bernapas yang dilakukan dengan cara menarik napas selama 4 detik, menahannya selama 7 detik, lalu menghembuskannya selama 8 detik. Selamat mencoba.***