Ingin mengecilkan perut? Ikuti saran dokter berikut ini!

GENMILENIAL.ID - Melangsingkan perut adalah salah satu tujuan kebugaran umum yang diinginkan banyak orang. 

Banyak faktor yang mempengaruhi ukuran perut, antara lain jenis makanan yang dimakan dan aktivitas fisik. 

Dokter telah meresepkan beberapa resep yang dapat membantu mengurangi lemak perut, dan kombinasi dari semua faktor ini dapat membantu mencapai tujuan tersebut. 

Salah satu cara yang dianjurkan dokter untuk membantu mengecilkan perut adalah dengan menjaga asupan kalori. 

Baca Juga: Cara membuat ayam rica-rica kemangi yang enak, empuk dan bikin nagih

Ini berarti Anda makan lebih sedikit dari yang dibutuhkan tubuh sehingga tubuh dapat membakar lemak yang tersimpan untuk energi. 

Hal ini dapat dilakukan dengan menghindari makanan berkalori tinggi dan menggantinya dengan makanan berkalori rendah seperti buah-buahan, sayuran, dan protein tanpa lemak. 

Penting juga untuk menghindari makanan tinggi gula atau karbohidrat olahan, yang dapat membuat perut Anda kembung dan sulit dicerna. 

Selain menjaga asupan kalori, aktivitas fisik juga penting untuk mengecilkan perut. 

Baca Juga: Jangan salah, sains juga dipelajari di sekolah, apa saja mata pelajarannya?

Dokter merekomendasikan latihan yang efektif untuk membakar lemak, seperti latihan kardio atau beban. 

Kardio adalah jenis olahraga yang melibatkan gerakan berulang yang meningkatkan detak jantung, seperti berlari, bersepeda, atau berenang. 

Ini membantu membakar lemak di seluruh tubuh, termasuk perut. 

Latihan beban juga dapat membantu mengecilkan perut dengan menambah massa otot, yang memungkinkan Anda membakar kalori dengan lebih efisien.