Lebih dari sekadar relaksasi, ini 7 manfaat sauna bagi kesehatan

GENMILENIAL.ID - Dalam beberapa dekade terakhir, sauna telah menjadi populer di seluruh dunia sebagai cara untuk bersantai dan mengurangi stres.

Namun, manfaat sauna tidak hanya berhenti pada perasaan rileks setelah sesi berkeringat.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa rutin menggunakan sauna dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Mari kita mengulas beberapa manfaat sauna yang paling menonjol bagi kesehatan fisik dan mental.

1. Meningkatkan kesehatan jantung

Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan sauna secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Populer di pengobatan tradisional, ini 9 manfaat tanaman lidah buaya untuk kesehatan

Sebuah studi dari University of Eastern Finland menemukan bahwa pria yang menggunakan sauna 4 hingga 7 kali per minggu memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang hanya menggunakan sauna sekali seminggu.

Hal ini diduga karena panas sauna dapat membantu meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Salah satu manfaat paling jelas dari sauna adalah kemampuannya untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan.

Lingkungan yang hangat dan tenang dari sauna dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.

Baca Juga: 10 Cara ampuh menghilangkan ketombe