Flashback masa muda, Panji Pragiwaksono mengaku alami sleep apnea, apa itu?

Peningkatan risiko terkena stroke, serangan jantung, serta kerusakan organ lain juga menjadi ancaman.

Banyak pula ditemui kasus kematian mendadak, sleep apnea juga bisa menjadi penyebabnya jika tidak diobati kalau tingkatannya parah.

Sleep apnea parah yang menghentikan oksigen ke otak bisa berpengaruh pada aritmia jantung hingga gagal jantung fatal.

Baca Juga: Sutradara Squid Game 2 blak-blakan alasan memilih T.O.P eks BIGBANG sebagai Thanos meski banjir kritikan

Bagaimana cara mengatasi sleep apnea?

1. Diet

Bagi orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan, diet adalah saran yang bisa dilakukan.

Mengurangi kadar lemak dalam tubuh bisa membantu melancarkan jalur napas yang membuat sleep apnea atau gangguan tidur itu terjadi.

Mengatur pola makan sehat dalam diet diperlukan bagi para penderita sleep apnea.

2. Tidur miring

Langkah sederhana biar tidak mengganggu jalan napas adalah dengan tidur miring.

Baca Juga: Baru 72 persen Kabinet Merah Putih yang laporkan LHKPN ke KPK, terbaru Raffi Ahmad yang laporkan kekayaannya

Tidur dengan posisi menyamping bisa membuat sirkulasi udara dan menjadi lebih mudah di jalur napas.

3. Olahraga