Terlalu lama duduk, bisa picu berbagai masalah kesehatan, ini 6 hal yang bisa mengancam

GENMILENIAL.ID - Duduk berjam-jam di depan meja kerja atau layar komputer sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari bagi banyak orang.

Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini dapat menimbulkan dampak serius bagi kesehatan?

Penelitian menunjukkan bahwa duduk terlalu lama, terutama tanpa jeda yang cukup, dapat memicu berbagai masalah kesehatan yang berpotensi fatal.

1. Peningkatan risiko penyakit jantung

Salah satu dampak paling mengkhawatirkan dari duduk terlalu lama adalah meningkatnya risiko penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh 'American Heart Association', ditemukan bahwa orang yang duduk selama lebih dari 8 jam sehari memiliki risiko lebih tinggi terkena serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Ini 5 manfaat wudhu dilihat dari sisi medis

Duduk dalam jangka waktu lama mengurangi aktivitas fisik, sehingga tubuh membakar kalori lebih sedikit dan lemak menumpuk, yang akhirnya memperburuk kondisi jantung.

2. Menyebabkan obesitas

Kebiasaan duduk lama tanpa aktivitas fisik juga berkontribusi pada peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.

Penurunan metabolisme akibat kurang gerak menyebabkan tubuh kesulitan membakar kalori, dan dalam jangka panjang, hal ini dapat memicu obesitas.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), obesitas merupakan faktor risiko utama untuk penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan hipertensi.

3. Mempengaruhi postur tubuh

Duduk dengan posisi yang salah atau dalam waktu lama dapat menyebabkan masalah postur.