7 Penyebab sakit punggung yang sering terabaikan

GENMILENIAL.ID - Sakit punggung adalah keluhan umum yang dialami banyak orang, terutama di kalangan pekerja kantor dan masyarakat usia produktif.

Masalah ini tidak hanya memengaruhi kualitas hidup, tetapi juga bisa mengganggu produktivitas sehari-hari.

Ada berbagai penyebab yang bisa mendasari keluhan ini, mulai dari kebiasaan buruk hingga masalah kesehatan yang lebih serius.

1. Postur tubuh yang salah

Postur tubuh yang buruk saat duduk, berdiri, atau bahkan saat tidur bisa menjadi pemicu utama sakit punggung.

Baca Juga: Selain lezat, ini 8 manfaat konsumsi jamur tiram bagi kesehatan

Duduk terlalu lama dengan posisi membungkuk, sering mengangkat benda berat dengan teknik yang salah, atau tidur dengan bantal yang tidak mendukung tulang belakang dapat memberikan tekanan berlebihan pada otot dan tulang punggung.

2. Kurangnya aktivitas fisik

Gaya hidup yang terlalu banyak duduk dan minim gerakan fisik adalah penyebab umum lain dari sakit punggung.

Otot-otot di sekitar tulang belakang perlu terus aktif untuk menjaga stabilitas dan kekuatan.

Ketika seseorang kurang berolahraga, otot-otot tersebut melemah, sehingga rentan terhadap cedera dan nyeri.

Baca Juga: jangan malas, ini 8 manfaat naik tangga buat kesehatan

3. Kelebihan berat badan

Berat badan berlebih memberikan tekanan tambahan pada tulang belakang dan otot punggung.