9 Kebiasaan sepele yang bisa membuat cepat tua

GENMILENIAL.ID - Kita sering kali tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya sepele dapat berkontribusi pada penuaan dini.

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang patut diwaspadai jika ingin menjaga penampilan dan kesehatan tetap muda lebih lama.

1. Kurang tidur

Tidur adalah waktu di mana tubuh kita melakukan regenerasi sel dan memperbaiki kerusakan.

Kurang tidur tidak hanya menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata, tetapi juga dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Baca Juga: Hasil studi, banyak bergerak bisa jaga kesehatan mental

Idealnya, orang dewasa membutuhkan 7-9 jam tidur berkualitas setiap malam.

2. Konsumsi gula berlebih

Makanan dan minuman tinggi gula tidak hanya berdampak buruk pada berat badan dan kesehatan jantung, tetapi juga pada kulit.

Gula dapat memicu proses yang disebut glikasi, di mana molekul gula menempel pada protein di kulit, menyebabkan kulit kehilangan elastisitas dan kekenyalannya.

3. Merokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama penuaan dini. Nikotin menyempitkan pembuluh darah di lapisan terluar kulit, mengurangi aliran darah dan oksigen.

Baca Juga: Tinjau CFD pertama setelah Ramadhan dan pemilu, Dr. Imran harap UMKM Subang bisa lebih maju dan ajak masyarakat jaga kebersihan lingkungan

Selain itu, merokok juga merusak kolagen dan elastin, protein yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit.