Pelukan hangat, bisa tingkatkan kesehatan mental

GENMILENIAL.ID - Dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, mencari cara untuk menjaga kesehatan mental menjadi semakin penting.

Salah satu metode yang mungkin terabaikan namun memiliki dampak signifikan adalah pelukan hangat.

Penelitian dan pengalaman pribadi menunjukkan bahwa pelukan, baik dari orang terkasih maupun dari binatang peliharaan, dapat menjadi obat mujarab untuk kesehatan mental kita.

Sentuhan fisik dan hormon kebahagiaan

Sebuah pelukan yang tulus memicu pelepasan hormon oksitosin, yang dikenal sebagai 'hormon cinta.'

Baca Juga: 292.820 kendaraan tinggalkan Jabotabek pada Hari Raya Waisak 2024

Oksitosin berperan penting dalam menciptakan perasaan bahagia, nyaman, dan aman.

Selain oksitosin, pelukan juga dapat meningkatkan kadar dopamin dan serotonin, neurotransmiter yang berperan dalam mengatur suasana hati dan mengurangi stres.

Efek ini membuat pelukan menjadi alat alami yang efektif untuk mengatasi kecemasan dan depresi.

Pelukan dan penurunan tingkat stres

Stres adalah salah satu penyebab utama berbagai masalah kesehatan mental dan fisik.

Baca Juga: Kabar bahagia, artis Syahrini umumkan kabar kehamilanya yang ke-7 bulan

Ketika kita merasa stres, tubuh melepaskan hormon kortisol. Studi menunjukkan bahwa pelukan hangat dapat menurunkan kadar kortisol dalam tubuh, membantu menurunkan tekanan darah, dan mengurangi rasa cemas.

Dengan kata lain, pelukan tidak hanya memberikan kenyamanan emosional tetapi juga memberikan manfaat fisiologis yang nyata.