6 Jenis buah yang perlu dikonsumsi agar tubuh tetap fit saat berpuasa

Buah berair ini bukan hanya menyegarkan, tetapi juga mengandung banyak air yang membantu tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, semangka mengandung likopen, sebuah antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

5. Alpukat

Kaya akan lemak sehat dan serat, alpukat adalah pilihan buah yang cocok untuk menjaga perut kenyang selama berpuasa.

Lemak sehat dalam alpukat juga membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: LAZ Assyifa Peduli dan Badan Wakaf Assyifa salurkan 20.183 paket Ramadhan untuk masyarakat Kabupaten Subang dan Palestina

6. Buah Delima

Mengandung antioksidan kuat yang disebut punicalagins, buah delima membantu melawan peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan jantung.

Dengan memasukkan beragam buah-buahan ini ke dalam menu berbuka dan sahur, umat Muslim dapat memastikan asupan nutrisi yang cukup selama bulan Ramadan.

Dengan demikian, buah-buahan tidak hanya menyediakan kenikmatan alami, tetapi juga menjadi sekutu penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh saat menjalankan ibadah puasa.