6 Jenis buah yang perlu dikonsumsi agar tubuh tetap fit saat berpuasa

GENMILENIAL.ID - Di tengah panasnya bulan suci Ramadan, di mana umat Islam di seluruh dunia menahan diri dari makan dan minum dari fajar hingga senja, penting untuk memastikan asupan nutrisi yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Dalam menghadapi tantangan ini, buah-buahan menjadi sekutu utama dalam menjaga keseimbangan nutrisi dan energi.

Dari buah berair hingga yang kaya serat, berikut adalah beberapa pilihan buah yang dapat membantu menjaga tubuh tetap fit dan sehat selama berpuasa:

1. Kurma

Tidak hanya menjadi lambang tradisional Ramadan, tetapi kurma juga merupakan sumber energi yang kaya akan gula alami.

Baca Juga: Dihadapan para pengusaha, Dr. Imran sebut pembangunan Subang tidak akan cukup jika hanya andalkan APBD dan ajak investor ciptakan peluang ekonomi

Sebagai sumber kalium yang baik, kurma membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, yang dapat terganggu selama puasa.

2. Buah Jeruk

Kaya akan vitamin C dan antioksidan, buah jeruk adalah pilihan sempurna untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.

Selain itu, kandungan airnya yang tinggi membantu menjaga tubuh terhidrasi.

3. Pisang

Dikenal sebagai camilan yang cepat memberikan energi, pisang juga mengandung kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan menjaga fungsi otot yang sehat.

Baca Juga: Perkuat kerjasama dengan media, Assyifa Islamic Philanthropy berikan penghargaan kepada puluhan jurnalis Subang

4. Semangka