Stres dan depresi? seperti ini penjelasanya dalam sudut pandang ilmu psikologi

GENMILENIAL.ID - Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern yang penuh tekanan, manusia sering kali berhadapan dengan tantangan psikologis yang kompleks, seperti stres dan depresi.

Dari sudut pandang ilmu psikologi, dua fenomena ini menjadi pusat perhatian karena dampaknya yang mendalam terhadap kesejahteraan mental dan emosional individu.

Stres, respon adaptif atau beban berlebih?

Stres, menurut ilmu psikologi adalah respons fisiologis dan psikologis terhadap tekanan atau tuntutan lingkungan yang dapat mengganggu keseimbangan individu.

Ketika individu mengalami stres, tubuhnya melepaskan hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, yang merangsang reaksi 'fight or flight'.

Ini sejatinya adalah respons adaptif yang membantu manusia bertahan dalam situasi sulit.

Baca Juga: Kang Galih ajak masyarakat Kasomalang kembangkan hasil produk olahan rumahan

Namun, masalah muncul ketika stres menjadi konstan dan berlebihan. Situasi ini dapat menyebabkan kelumpuhan fungsi adaptif dan menyulut berbagai masalah kesehatan mental.

Pekerjaan yang menuntut, konflik interpersonal, atau kehilangan yang mendalam adalah pemicu umum stres kronis.

Ilmu psikologi menganalisis bagaimana individu merespons stres, baik dengan mengembangkan koping yang efektif atau rentan terhadap gejala kecemasan.

Depresi, penyakit mental yang kompleks

Depresi, di sisi lain, adalah penyakit mental yang melibatkan perubahan suasana hati, pola pikir, dan perilaku.

Ilmu psikologi memandang depresi sebagai kondisi multifaktorial yang melibatkan faktor biologis, genetik, psikologis, dan lingkungan.

Baca Juga: Catat! ini 8 Rahasia sukses diet, panduan praktis untuk capai tujuan sehat