Menelusuri kandungan gizi dan manfaat kesehatan dalam buah apel

Baca Juga: Kurban satu ekor sapi, Niko Rinaldo bagikan langsung daging kurban pada ratusan warga Katomas dan sekitarnya

6. Menjaga kesehatan otak

- Flavonoid dalam apel, khususnya quercetin, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat melindungi otak dari degenerasi terkait usia dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.

7. Mengurangi risiko kanker

- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam apel dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker, terutama pada paru-paru, usus besar, dan payudara.

Cara mengonsumsi apel untuk manfaat maksimal

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan maksimal dari apel, konsumsilah dengan kulitnya karena di sanalah sebagian besar serat dan antioksidan berada.

Baca Juga: ESAI : Idul Adha dan pendidikan bagi masyarakat

Namun, pastikan untuk mencuci apel dengan baik untuk menghilangkan residu pestisida.

Apel dapat dinikmati dalam berbagai cara: segar sebagai camilan, dicampur dalam salad, atau dijadikan jus.

Proses pengolahan yang minimal akan menjaga kandungan gizinya tetap utuh.***