Viral! Wanita ini turunkan berat badan 38 kg hanya dengan metode jalan kaki 6-6-6

GENMILENIAL.ID – Claire Spencer, perempuan berusia 44 tahun, viral di media sosial setelah berhasil menurunkan berat badan sebanyak 38 kilogram hanya dengan metode sederhana: berjalan kaki secara rutin.

Ia tidak menjalani operasi, suntik pelangsing, atau latihan berat—melainkan mengandalkan kebiasaan konsisten yang ia sebut sebagai metode jalan kaki 6-6-6.

Kisah inspiratif Claire ramai dibagikan melalui akun Instagram pribadinya dan dikutip berbagai media, termasuk The Sun, pada Rabu, 9 Agustus 2025.

Baca Juga: Daftar motor adventure touring populer Agustus 2025, mulai Rp33 jutaan

"Saya tidak melakukan suntikan lemak atau operasi. Hanya kerja keras dan menjaga pola makan," ungkap Claire dalam videonya.

Metode 6-6-6 yang ia terapkan terdiri dari:

• Berjalan selama 60 menit setiap hari
• Dilakukan pada pukul 6 pagi atau 6 sore
• Diawali dengan pemanasan 6 menit dan diakhiri dengan pendinginan 6 menit

Latihan ini tidak hanya membantu membakar kalori, tetapi juga meningkatkan metabolisme dan mendukung kesehatan jantung serta paru-paru.

"Berjalan kaki adalah latihan gratis yang luar biasa. Kita bisa terhubung dengan dunia luar, menghirup udara segar, dan menjaga kesehatan jantung," ucapnya.

Baca Juga: Investigasi ledakan sumur gas Cidahu berlanjut, Tim Puslabfor turun ke lokasi

Claire juga menekankan pentingnya konsistensi dalam membentuk pola hidup sehat.

Ia mengaku berjalan kaki dua kali sehari dan mengatur pola makan dengan disiplin, tanpa mengikuti diet ekstrem.

Selain menurunkan berat badan, Claire mengungkap bahwa tubuhnya kini terasa lebih sehat secara menyeluruh.

Berjalan kaki setelah makan juga disebutnya bermanfaat untuk menstabilkan kadar gula darah dan mendukung pencernaan.

Baca Juga: Program SIGAP SDN Pasirkareumbi disambut hangat orang tua: Anak jadi lebih mandiri dan disiplin