Baca Juga: Jangan digaruk, inilah bahan alami yang ampuh atasi gatal, apa saja?
4. Coklat
Sebuah studi pada tahun 2014 menemukan bahwa mengonsumsi 40 gram coklat hitam dan susu setiap hari selama dua minggu merupakan cara yang efektif untuk mengurangi stres yang dirasakan partisipan.
Efek pengurangan stres dari coklat mungkin terkait dengan polifenol kakaonya, yang telah terbukti mengurangi stres pada orang yang sangat stres dan orang dengan tingkat stres normal.
5. Aneka Buah dan Sayur
Ada banyak manfaat kesehatan untuk mendapatkan lebih banyak buah dan sayuran yang dianggap bisa membantu mengatasi stres.
Sejauh penelitian berjalan, tampaknya tidak hanya satu buah atau dua buah sayuran saja yang memiliki pengaruh besar pada tingkat stres.
Konon, makan lebih banyak buah dan sayuran akan dapat mengurangi tingkat stres yang lebih rendah bagi sebagian orang.