GENMILENIAL.ID - Perayaan Idul Adha identik dengan melimpahnya sajian olahan daging kurban seperti sate, rendang, tongseng, hingga gulai.
Meski lezat dan kaya protein, konsumsi daging berlebihan dapat memicu gangguan pencernaan karena rendah serat dan tinggi lemak jenuh.
Agar tubuh tetap seimbang dan sistem pencernaan lancar, ada beberapa makanan dan minuman alami yang bisa dikonsumsi sebagai penetral setelah makan daging:
Baca Juga: Sindiran santai Ganjar soal pertemuan Prabowo-Megawati: Nasi gorengnya belum dimakan
1. Buah segar
Buah-buahan seperti jeruk, nanas, dan apel kaya vitamin dan serat, membantu mendorong sisa makanan dalam usus dan mencegah sembelit.
Buah bisa dikonsumsi langsung, dijadikan salad, atau infused water.
2. Sayuran berserat
Sayur memiliki serat tinggi yang membantu mengurangi penumpukan lemak dan memperlancar pencernaan.
Baca Juga: Polsek Jalancagak tertibkan truk barang yang beroperasi di hari libur, pelanggar ditindak tegas
Menambahkan sayuran pada menu daging bisa menjaga asupan gizi tetap seimbang dan mencegah rasa berat di perut.
3. Minum air hangat
Air hangat membantu menenangkan sistem pencernaan dan mempercepat proses pemecahan zat gizi.
Selain itu, air menjaga tubuh tetap terhidrasi, apalagi setelah makan daging yang cenderung padat dan kering serat.
4. Teh herbal
Teh jahe, teh peppermint, atau teh hitam bisa membantu meredakan kembung dan gas di perut.
Baca Juga: Dirut Perumda TRS: Kurban momentum bersihkan hati dan perkuat komitmen
Kandungan antiradang di dalamnya juga bermanfaat mengurangi ketidaknyamanan usai makan berat.