3. Mengurangi peradangan
Peradangan kronis menjadi akar dari berbagai penyakit, termasuk arthritis, diabetes, dan penyakit jantung.
Minyak ikan dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Sebuah penelitian dalam 'Journal of Clinical Investigation' menemukan bahwa omega-3 dalam minyak ikan efektif dalam mengurangi gejala arthritis, seperti nyeri dan kekakuan sendi.
4. Mendukung kesehatan mata
DHA tidak hanya bermanfaat bagi otak, tetapi juga penting untuk kesehatan mata.
Retina mata mengandung DHA dalam jumlah tinggi, dan kekurangan asam lemak ini dapat menyebabkan masalah penglihatan.
Baca Juga: KPK tetapkan dua tersangka dugaan korupsi PT Jasindo
Konsumsi minyak ikan secara teratur dapat membantu mencegah degenerasi makula terkait usia (AMD), yang merupakan penyebab utama kebutaan pada orang tua.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Kulit yang sehat adalah cerminan dari tubuh yang sehat. Omega-3 dalam minyak ikan memiliki efek positif pada kulit dengan membantu menjaga kelembapan, mengurangi peradangan kulit, dan memperbaiki kondisi kulit yang rusak.
Bagi mereka yang menderita kondisi kulit seperti psoriasis atau dermatitis, minyak ikan dapat menjadi suplemen yang bermanfaat untuk mengurangi gejala.
6. Meningkatkan kesehatan mental
Selain manfaat fisik, minyak ikan juga berperan dalam mendukung kesehatan mental.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dapat mengurangi gejala depresi dan kecemasan.