Hasil studi, seperti ini manfaat minyak ikan buat kesehatan

GENMILENIAL.ID - Minyak ikan telah lama dikenal sebagai salah satu suplemen kesehatan yang populer.

Di balik popularitasnya, minyak ikan menawarkan beragam manfaat yang didukung oleh penelitian ilmiah.

Mari kita mengupas beberapa manfaat utama minyak ikan untuk kesehatan, serta bagaimana suplemen ini dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda.

1. Menjaga kesehatan jantung

Salah satu manfaat utama minyak ikan adalah kemampuannya dalam menjaga kesehatan jantung.

Kandungan asam lemak omega-3 dalam minyak ikan, terutama EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid), telah terbukti dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Miliki banyak manfaat buat kesehatan, ini 7 ikan yang kaya akan kandungan Omega 3

Omega-3 bekerja dengan mengurangi kadar trigliserida, menurunkan tekanan darah, serta mencegah pembentukan plak di arteri.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam 'Circulation' menunjukkan bahwa konsumsi rutin minyak ikan dapat mengurangi risiko serangan jantung hingga 27%.

2. Meningkatkan fungsi otak

Manfaat minyak ikan tidak hanya terbatas pada kesehatan jantung. DHA, salah satu komponen utama omega-3, merupakan nutrisi penting untuk perkembangan dan fungsi otak.

Studi menunjukkan bahwa konsumsi minyak ikan dapat meningkatkan kinerja kognitif, termasuk memori, fokus, dan kemampuan belajar.

Bagi lansia, suplemen minyak ikan dapat membantu mencegah penurunan fungsi otak, termasuk risiko penyakit Alzheimer.

Baca Juga: Apa Itu Omega-3? Inilah segala hal yang perlu Anda ketahui