Campurkan cuka apel dengan air dalam perbandingan yang sama, aplikasikan pada kulit kepala, dan biarkan selama beberapa menit sebelum dibilas.
Penggunaan rutin dapat membantu mengurangi ketombe.
4. Konsumsi makanan sehat
Nutrisi yang tepat memainkan peran penting dalam kesehatan kulit kepala.
Pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B, zink, dan asam lemak omega-3.
Makanan seperti ikan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau dapat membantu mengurangi ketombe dari dalam.
5. Hindari stres
Stres dapat memicu atau memperparah ketombe. Menerapkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan dapat membantu mengurangi stres dan berkontribusi pada kesehatan kulit kepala yang lebih baik.
6. Perhatikan kebersihan rambut
Cuci rambut secara teratur untuk menjaga kebersihan kulit kepala. Jangan biarkan minyak berlebih dan kotoran menumpuk karena dapat memicu ketombe. Namun, hindari juga mencuci rambut terlalu sering karena dapat menyebabkan kulit kepala menjadi kering.
7. Eksfoliasi kulit kepala
Eksfoliasi atau pengelupasan kulit kepala membantu menghilangkan sel kulit mati yang dapat menyebabkan ketombe.
Gunakan scrub khusus untuk kulit kepala atau campurkan gula pasir dengan minyak zaitun untuk membuat scrub alami.