8 Nutrisi penting yang dapat menjaga kesehatan mata anak, salah satunya vitamin A

Omega-3 asam lemak, terutama DHA (asam docosahexaenoic), penting untuk perkembangan retina.

Baca Juga: 5 Makanan penting untuk menjaga kesehatan usus

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan trout merupakan sumber yang kaya akan omega-3.

6. Lutein dan zeaxanthin

Kedua karotenoid ini membantu melindungi mata dari cahaya berbahaya dan mungkin mengurangi risiko penyakit mata terkait usia.

Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung, dan brokoli mengandung lutein dan zeaxanthin.

7. Protein

Protein membantu membangun dan memperbaiki sel-sel mata. Daging tanpa lemak, telur, kacang-kacangan, dan produk susu merupakan sumber protein yang baik.

8. Air putih

Penting untuk menjaga hidrasi yang baik agar mata tetap lembab. Konsumsi cukup air putih untuk menjaga mata tetap nyaman dan bekerja dengan baik.

Baca Juga: Maruarar Sirait puji Niko Rinaldo sebagai tokoh muda Jawa Barat yang sedikit bicara tapi banyak karya

Penting untuk menciptakan pola makan seimbang yang mengandung berbagai jenis makanan sehat.

Menghindari makanan yang tinggi gula dan lemak trans juga dapat membantu menjaga kesehatan mata anak.

Selain itu, mengurangi paparan langsung pada layar elektronik dan memberikan istirahat yang cukup untuk mata juga merupakan langkah penting dalam menjaga penglihatan anak.

Penting untuk dicatat bahwa jika Anda memiliki keprihatinan khusus tentang kesehatan mata anak, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi yang berpengalaman.***