Jenis makanan sehat yang dapat membantu kesehatan otak

Makanan yang mengandung probiotik, seperti yogurt, dapat mendukung kesehatan usus, yang terhubung dengan kesehatan otak melalui sumbatan 'sumbu usus-otak.'

12. Biji labu

Biji labu mengandung magnesium, zink, tembaga, dan zat besi, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan otak yang baik.

Selain mengonsumsi makanan-makanan di atas, penting juga untuk menjaga asupan air yang cukup dan menghindari konsumsi berlebihan gula serta lemak trans.

Pola makan seimbang yang mencakup berbagai jenis makanan sehat akan memberikan dukungan yang optimal bagi kesehatan otak.***