Termasuk sunnah menu buka puasa, simak beberapa manfaat kurma berikut ini!

GENMILENIAL.ID - Buah kurma (Phoenix dactylifera) adalah buah yang diperoleh dari pohon kurma yang banyak ditemukan di Timur Tengah dan Afrika Utara. 

Buah kurma telah menjadi makanan pokok di kawasan tersebut selama ribuan tahun dan kini semakin populer di seluruh dunia karena manfaat kesehatannya yang telah terbukti. 

Kulit buah kurma biasanya berwarna coklat atau kemerahan, dan bagian dalamnya memiliki daging buah yang manis dan lembut. 

Kurma dapat dimakan mentah atau dibuat menjadi berbagai makanan seperti kue, selai dan minuman. 

Baca Juga: Seharian puasa, berikut rekomendasi takjil, adakah favoritmu?

Selain itu kurma juga sering digunakan sebagai bahan dalam pengobatan tradisional. 

Manfaat kurma untuk kesehatan telah dipelajari secara luas, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah ini memiliki beberapa manfaat kesehatan yang signifikan bagi tubuh manusia. 

Salah satu manfaat kurma yang paling penting adalah kandungan seratnya yang tinggi. 

Serat dalam kurma dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, serta mengurangi risiko diabetes dan obesitas. 

Baca Juga: Enak dan nagih, resep nasi bakar ayam suwir kemangi

Kurma juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin K, asam folat dan mineral seperti potasium, magnesium dan zat besi. 

Vitamin-vitamin pada kurma tersebut dapat membantu menjaga kesehatan mata dan membantu menjaga kesehatan tulang. 

Kandungan potasium kurma dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung. 

Di samping dari manfaat dan kandungan dalam buah kurma, kurma juga merupakan salah satu hidangan yang disunahkan dalam menu berbuka puasa, terutama di negara-negara yang mayoritas penduduknya beragama Islam.