6 Jenis makanan yang dipercaya dapat mencegah kanker payudara

Selain itu, sayuran ini juga mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan, membantu tubuh dalam mengeliminasi racun.

3. Ikan berlemak tinggi Omega-3

Ikan seperti salmon, sarden, dan tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang diketahui memiliki sifat anti-inflamasi.

Baca Juga: Jaga ekosistem, Menteri PUPR lepas burung dan benih ikan di IKN

Peradangan kronis dalam tubuh dapat menjadi faktor risiko kanker, termasuk kanker payudara.

Dengan mengonsumsi ikan berlemak ini secara teratur, Anda dapat membantu menyeimbangkan kadar lemak dalam tubuh dan mengurangi risiko peradangan.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang-kacangan seperti kenari, almond, dan biji rami (flaxseed) dikenal memiliki kandungan lemak sehat, serat, serta antioksidan.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa kenari, khususnya, mengandung senyawa yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor pada kanker payudara.

Baca Juga: Menlu Retno Marsudi ditunjuk Sekjen PBB sebagai utusan khusus isu air

Sementara itu, biji rami kaya akan lignan, yang dapat membantu menyeimbangkan hormon estrogen dalam tubuh, mengurangi risiko kanker yang terkait dengan hormon.

5. Teh hijau

Teh hijau mengandung senyawa antioksidan kuat yang disebut katekin. Studi menunjukkan bahwa katekin dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat menurunkan risiko kanker, termasuk kanker payudara.

6. Buah delima