Pengin awet muda? ini jenis makanan dan minuman yang perlu dikonsumsi

GENMILENIAL.ID - Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda? Pertanyaan itu telah menghantui banyak orang sejak zaman kuno, dan mungkin jawabannya ada di dapur Anda sendiri.

Ya, Anda tidak salah dengar. Makanan mungkin adalah kunci untuk mempertahankan kilauan awet muda.

Dibalik pesona kosmetik dan prosedur anti-penuaan yang mahal, terdapat kekuatan luar biasa dalam konsumsi makanan yang tepat. Mengutip kata-kata klasik, 'kita adalah apa yang kita makan,' tidak pernah sebenarnya salah.

Dan sekarang, lebih dari sebelumnya, ilmuwan menemukan hubungan yang jelas antara konsumsi makanan dan proses penuaan.

Baca Juga: Attitude, kunci perubahan dan prestasi dalam karir 

Jadi, apa yang harus Anda makan agar tetap awet muda? Mari kita jelajahi.

1. Sayuran hijau

Bayangkan sajian segar sayuran hijau yang memikat, seperti bayam, brokoli, dan kale.

Mereka bukan hanya menambah keanekaragaman pada piring Anda tetapi juga kaya akan antioksidan dan nutrisi penting seperti vitamin K dan vitamin C.

Antioksidan membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit, sementara nutrisi tersebut membantu mempertahankan elastisitas kulit.

Baca Juga: 7 Tips menjadi pribadi yang banyak disukai orang

2. Buah-buahan beri

Beri, termasuk blueberry, strawberry, dan raspberry, merupakan sumber nutrisi yang sangat baik dan rendah kalori.

Mereka dipenuhi dengan antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.