GENMILENIAL.ID - Pernah melihat telur puyuh, dibalik bentuknya yang mungil dan menggemaskan, ternyata telur ini memiliki banyak kegunaan dan khasiat buat kesehatan kita.
Telur puyuh memiliki kandungan vitamin dan sumber nutrisi yang bagus dalam melawan sejumlah penyakit, dilansir dari berbagai sumber pada Rabu 1 Februari 2023, berikut adalah manfaat telur puyuh, yaitu :
1. Menjaga kesehatan gigi
Telur puyuh mengandung zinc, sebuah mineral yang memiliki peran penting dalam merawat kesehatan gigi dan dapat pula mengatasi permasalahan bau mulut.
Zinc pada telur puyuh ternyata juga sangat efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pembentukan sel, dan meningkatkan kesuburan.
Baca Juga: 6 Cara mudah atasi mata panda, salah satunya menggunakan kunyit
2. Meminimalisir risiko penyakit jantung
Dalam satu porsi telur puyuh atau sekitar 5 butir, mengandung 244 IU vitamin A dan 119 mg kolin, telur ini menyumbang 8-10 persen dari jumlah total asupan vitamin A harian, dan 22-28 persen asupan kiln harian.
Dua zat tersebut sangat efektif untuk mencegah infeksi, tak terkecuali meminimalisir risiko penyakit jantung.
Bagi kita yang menginginkan bebas dari risiko penyakit jantung, maka mulailah untuk selalu rutin konsumsi telur puyuh.
3. Mencegah anemia
Anemia merupakan penyakit kekurangan darah yang diakibatkan oleh jumlah hemoglobin yang kurang.
Hemoglobin adalah zat dalam sel darah yang bertugas untuk mendistribusikan darah dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Sedangkan zat besi adalah zat yang penting dalam produksi hemoglobin. Asupan zat besi yang cukup akan membuat kadar hemoglobin dalam darah stabil.