Baca Juga: Udah masuk Ramadhan, apa saja sih yang menjadi syarat sahnya puasa?
Ini disebabkan karena kurma mengandung gula alami yang tinggi, kurma dapat membantu memulihkan energi tubuh yang hilang selama berpuasa.
Kandungan serat kurma dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang tubuh sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan saat berbuka puasa.
Di saat yang sama, kandungan vitamin dan mineral kurma dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, kurma juga dapat membantu mengembalikan cairan dan elektrolit yang hilang selama berpuasa.
Baca Juga: 5 Bahan alami untuk mencerahkan bibir hitam, salah satunya air mawar
Kandungan potasium pada kurma dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, sedangkan kandungan air pada kurma dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang.
Sebaiknya saat memakan kurma ketika buka puasa perlu diimbangi dengan makanan lain yang sehat dan seimbang juga.
Jangan andalkan kurma sebagai satu-satunya sumber makanan, karena kurma rendah nutrisi dan tidak lengkap dalam memenuhi kebutuhan nutrisi seluruh tubuh.
Sebaliknya, gabungkan asupan kurma dengan makanan lain yang terdiri dari nutrisi yang lebih lengkap, seperti sayuran, buah-buahan, dan sumber protein yang sehat, seperti daging tanpa lemak, ikan, atau kacang-kacangan.
Hindari makanan tinggi gula atau lemak jenuh, karena dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit lainnya.
Baca Juga: Cara membuat es teler, cocok untuk takjil buka puasa Ramadhan
Saat memilih kurma untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, pilihlah kurma yang segar dan berkualitas baik.
Pastikan kurma tidak terlalu lunak atau terlalu keras, dan tidak cacat atau rusak.
Kalian juga harus memilih kurma yang masih ada kulitnya, karena kulit kurma dapat membantunya tetap segar lebih lama.