GENMILENIAL.ID - Pada saat malam hari, tubuh membutuhkan tidur untuk mengistirahatkan seluruh anggota badan agar lebih sehat dan bersemangat keesokan harinya.
Banyak hal yang menjadi kebiasaan buruk setiap orang, sehingga mengakibatkan tidur yang tidak berkualitas, seperti begadang atau lain sebagainya.
Kebiasaan buruk tersebut akan membuat tubuh menjadi kurang berenergi, serta kurang berkonsentrasi dan perubahan suasana hati seperti gampang marah dan sebagainya.
Menurut dr. Zaidul Akbar, ada yang harus diperhatikan ketika akan tidur pada saat malam hari, agar tidur kita menjadi berkualitas.
Kebiasaan ini menjadi hal sepele namun sering diabaikan banyak orang. Lalu hal penting apa yang harus kita perhatikan ketika akan tidur di malam hari?
"Tidur terbaik itu seperti apa? seperti yang disampaikan nabi, matiin lampu," ucap dr. Zaitun Akbar dikutip dari kanal YouTube @nadryu4305 pada, Rabu 8 Maret 2023.
Jadi menurut dr. Zaitun Akbar, agar tidur kita berkualitas dan memberikan efektif baik untuk tubuh, maka pastikan kamu mematikan lampu.
Atau kamu bisa menggunakan lampu tidur agar sedikit memberikan penerangan ketika kamu sedang tidur.
Baca Juga: 5 Arti mimpi tentang padi menurut Primbon Jawa, pertanda kebahagiaan?
"Kenapa, saat itu kita engga butuh cahaya sebab ada melatonin disini atau hormon-hormon rileks dia fungsinya ngapain?," Tuturnya.
Seperti yang disampaikan oleh dr. Zaidul Akbar, pada saat kita tidur, kita tidak membutuhkan cahaya, karena itu akan memberikan efektif rileks pada tubuh.
"Dia memperbaiki enzim, dia memperbaiki hormon semua diperbaiki ulang pada malam hari, itu kata kuncinya," tuntasnya.***