GENMILENIAL.ID – Kanker payudara menjadi salah satu jenis kanker yang paling umum dialami oleh wanita di seluruh dunia.
Data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa setiap tahun, ribuan wanita didiagnosis dengan kanker ini.
Namun, penelitian terus menunjukkan bahwa gaya hidup dan pola makan memiliki peran penting dalam mengurangi risiko kanker payudara.
Beberapa jenis makanan diyakini memiliki khasiat dalam membantu mencegah perkembangan sel-sel kanker.
Baca Juga: Mengejutkan banyak pihak, Vina Anggi Sitorus mundur dari Miss Universe Indonesia 2024
Meski belum ada makanan ajaib yang benar-benar dapat menjamin pencegahan kanker, ahli gizi dan peneliti kesehatan menyarankan bahwa pola makan sehat dan seimbang dapat menurunkan risiko terkena penyakit ini.
Berikut beberapa jenis makanan yang dikaitkan dengan pencegahan kanker payudara:
1. Buah-buahan beri, Sumber antioksidan yang kuat
Beri seperti blueberry, stroberi, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi, terutama flavonoid dan polifenol.
Antioksidan membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang dapat menyebabkan pertumbuhan sel kanker.
Baca Juga: Naik ke tingkat penyidikan, KPK usut dugaan korupsi dana CSR BI dan OJK
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah beri secara teratur dapat mengurangi risiko kanker, termasuk kanker payudara, dengan cara mengurangi peradangan dalam tubuh dan mencegah kerusakan sel DNA.
2. Sayuran hijau gelap
Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kale kaya akan senyawa sulforaphane, yang terbukti dalam penelitian laboratorium dapat membantu menghentikan pertumbuhan sel kanker.