GENMILENIAL.ID – Overthinking atau berpikir berlebihan merupakan fenomena yang sering kali menjadi penghalang dalam kehidupan sehari-hari.
Banyak dari kita mungkin tidak menyadari bahwa kita sedang terjebak dalam lingkaran pemikiran yang tidak produktif ini.
Bentuk-bentuk overthinking bervariasi dan bisa terjadi pada siapa saja, baik dalam kehidupan pribadi maupun profesional.
Berikut adalah beberapa bentuk overthinking yang umum dialami banyak orang.
1. Ruminasi
Ruminasi adalah salah satu bentuk overthinking yang paling umum. Ini terjadi ketika seseorang terus-menerus mengulang pikiran atau kejadian tertentu dalam pikiran mereka.
Baca Juga: 8 Tanda untuk mengetahui sifat seseorang dari tatapan mata
Misalnya, mengingat kesalahan masa lalu atau penyesalan, tanpa ada solusi yang jelas. Akibatnya, seseorang bisa merasa cemas, sedih, atau terjebak dalam lingkaran negatif.
2. Kekhawatiran berlebihan
Mengkhawatirkan masa depan adalah bentuk overthinking yang sering dialami. Seseorang mungkin terus memikirkan skenario terburuk yang mungkin terjadi, bahkan jika skenario tersebut tidak realistis.
Misalnya, khawatir akan kehilangan pekerjaan, kesehatan yang memburuk, atau kegagalan dalam hubungan, tanpa dasar yang kuat.
3. Perfeksionisme
Perfeksionisme adalah kecenderungan untuk menetapkan standar yang sangat tinggi dan merasa tidak pernah puas dengan hasil kerja sendiri.
Baca Juga: MBTI, memahami kepribadian manusia dalam empat dimensi