Selain minuman menyegarkan, seperti ini manfaat teh bagi kesehatan

GENMILENIAL.ID - Teh telah menjadi minuman yang populer di seluruh dunia selama berabad-abad.

Selain menjadi minuman yang menyegarkan, teh juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang terbukti melalui penelitian ilmiah.

Artikel ini akan menguraikan beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi teh.

1. Sumber antioksidan

Teh mengandung senyawa-senyawa alami yang dikenal sebagai antioksidan, seperti polifenol. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.

2. Menjaga kesehatan jantung

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Terkenal karena kandungan gizinya, seperti ini manfaat konsumsi ikan salmon untuk kesehatan

Polifenol dalam teh dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan kolesterol baik (HDL), mengurangi kolesterol jahat (LDL), dan menurunkan tekanan darah.

Teh hijau, khususnya, telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung koroner.

3. Meningkatkan fungsi otak

Kandungan kafein dalam teh dapat memberikan efek stimulan pada sistem saraf pusat dan meningkatkan kewaspadaan, fokus, dan kecerdasan.

Selain itu, teh mengandung asam amino L-theanine yang dapat meningkatkan aktivitas gelombang otak yang berhubungan dengan relaksasi dan konsentrasi.

Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh telah terbukti meningkatkan fungsi kognitif dan memori.