Lima pilar menuju kebahagiaan hidup menurut psikologi

Kondisi tubuh yang sehat memberikan energi dan kebugaran untuk menjalani hidup, sedangkan kesehatan mental yang baik membantu mengatasi tantangan hidup dengan lebih positif.

3. Tujuan hidup dan makna

Memiliki tujuan hidup yang jelas dan merasa hidup kita memiliki makna adalah faktor penting dalam mencapai kebahagiaan.

Orang yang memiliki tujuan yang jelas cenderung lebih termotivasi dan merasa puas dengan pencapaian mereka.

Baca Juga: Bakti untuk Kabupaten Subang, RS Hamori mengelar operasi katarak gratis bagi belasan pasien katarak

Makna hidup seringkali ditemukan dalam kegiatan yang memberikan kontribusi positif pada diri sendiri dan orang lain, seperti pekerjaan, relawan, atau hobi yang memberi kepuasan batin.

4. Pencapaian dan pertumbuhan pribadi

Pertumbuhan pribadi dan pencapaian memberikan rasa percaya diri dan kepuasan. Menetapkan tujuan yang realistis dan mencapainya dapat meningkatkan rasa kompetensi dan harga diri.

Belajar keterampilan baru, mengembangkan potensi diri, dan mencapai target yang telah ditetapkan membuat seseorang merasa lebih berdaya dan bahagia.

Pertumbuhan pribadi juga melibatkan refleksi diri dan belajar dari pengalaman hidup, yang membantu seseorang berkembang menjadi pribadi yang lebih baik.

Baca Juga: 8 Tips hadapi netizen toxic biar gak gampang baper

5. Keterlibatan dan aliran (flow)

Keterlibatan penuh dalam aktivitas yang kita nikmati dan yang menantang kemampuan kita dapat menghasilkan keadaan 'aliran' (flow), di mana kita benar-benar tenggelam dalam apa yang kita lakukan.

Keadaan ini sering dikaitkan dengan kepuasan yang tinggi dan kebahagiaan.

Aktivitas yang memicu flow bisa beragam, mulai dari hobi, pekerjaan kreatif, hingga olahraga.