Peningkatan risiko terkena stroke, serangan jantung, serta kerusakan organ lain juga menjadi ancaman.
Banyak pula ditemui kasus kematian mendadak, sleep apnea juga bisa menjadi penyebabnya jika tidak diobati kalau tingkatannya parah.
Sleep apnea parah yang menghentikan oksigen ke otak bisa berpengaruh pada aritmia jantung hingga gagal jantung fatal.
Bagaimana cara mengatasi sleep apnea?
1. Diet
Bagi orang-orang yang memiliki kelebihan berat badan, diet adalah saran yang bisa dilakukan.
Mengurangi kadar lemak dalam tubuh bisa membantu melancarkan jalur napas yang membuat sleep apnea atau gangguan tidur itu terjadi.
Mengatur pola makan sehat dalam diet diperlukan bagi para penderita sleep apnea.
2. Tidur miring
Langkah sederhana biar tidak mengganggu jalan napas adalah dengan tidur miring.
Tidur dengan posisi menyamping bisa membuat sirkulasi udara dan menjadi lebih mudah di jalur napas.
3. Olahraga