GENMILENIAL.ID - Dalam kehidupan yang penuh tekanan dan kesibukan, mencari cara untuk mengurangi stres menjadi prioritas bagi banyak orang.
Salah satu solusi yang mungkin terabaikan adalah minum teh. Teh telah lama dianggap memiliki efek menenangkan, tetapi apakah benar-benar dapat membantu mengurangi stres?
Studi ilmiah menunjukkan bahwa minum teh dapat memberikan beberapa manfaat yang signifikan dalam mengatasi stres.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychopharmacology menemukan bahwa minum teh hitam secara teratur dapat membantu menurunkan kadar hormon stres kortisol dalam tubuh.
Kortisol adalah hormon yang dilepaskan dalam situasi stres dan dapat berkontribusi pada berbagai masalah kesehatan jika tingkatnya terlalu tinggi.
Selain itu, kandungan senyawa antioksidan dalam teh, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), telah dikaitkan dengan efek menenangkan pada sistem saraf.
Teh hijau, yang kaya akan EGCG, telah menjadi subjek penelitian yang intensif dalam kaitannya dengan kesehatan mental dan stres.
Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi gejala kecemasan.
Baca Juga: Berhasil penuhi target PAD, Perumda TRS akan setor Rp1,7 Miliar lebih pada Pemkab Subang
Namun demikian, penting untuk diingat bahwa efek minum teh dalam mengurangi stres mungkin bervariasi dari individu ke individu.
Beberapa faktor, seperti jumlah konsumsi, jenis teh, dan kepekaan individu terhadap kafein, dapat memengaruhi hasilnya.
Meskipun begitu, memasukkan secangkir teh ke dalam rutinitas sehari-hari bisa menjadi langkah sederhana namun efektif dalam mengelola stres.
Dengan menikmati secangkir teh yang hangat, mungkin saja Anda tidak hanya mendapatkan kenikmatan rasa, tetapi juga manfaat kesehatan mental yang berharga.