GENMILENIAL.ID - Di era digital ini, di mana informasi berlimpah dan tantangan kecerdasan semakin kompleks, penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa anak-anak mereka memiliki daya ingat yang baik.
Salah satu kunci keberhasilan ini ternyata terletak pada asupan makanan yang tepat.
Para ahli gizi mengungkapkan bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat anak.
1. Ikan berlemak tinggi omega-3
Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, yang dikenal memainkan peran penting dalam perkembangan otak.
Baca Juga: Peran penting makanan dalam memperkuat daya ingat anak dan pengembangan kognitif
Omega-3 membantu membangun struktur otak dan meningkatkan komunikasi antar sel saraf.
Sebuah penelitian terbaru juga menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi ikan berlemak secara teratur memiliki daya ingat yang lebih baik.
2. Blueberry
Buah beri kecil ini ternyata mengandung senyawa antioksidan yang disebut flavonoid.
Flavonoid dapat meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan fungsi kognitif, dan melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh stres oksidatif.
Tambahkan blueberry sebagai camilan sehat atau paduan sempurna untuk sarapan anak Anda.
Baca Juga: Wajib tahu, ini 6 tips membangun kecintaan terhadap literasi
3. Telur