Hobi berenang? simak 6 manfaatnya, salah satunya bisa mengurangi stres

GENMILENIAL.ID - renang adalah salah satu olahraga paling populer di seluruh dunia. 

berenang bukan hanya kegiatan rekreasi, tetapi juga olahraga yang efektif untuk membakar kalori, memperbaiki kondisi jantung, dan memperkuat otot. 

berenang melatih seluruh tubuh dan bisa menjadi olahraga yang sangat menyenangkan dan bermanfaat bagi orang-orang dari segala usia.

renang secara umum diartikan sebagai gerakan dalam air. Dimulai dari gerakan kepala, tangan, badan, dan kaki. 

Baca Juga: Suka bola? berikut 3 Klub besar sepak bola di Indonesia

Ada beberapa teknik yang mesti dikuasai dalam olahraga ini, diantaranya seperti gaya dada, gaya punggung, gaya kupu-kupu, gaya bebas

Setiap gaya memiliki gerakan dan tantangan tersendiri. Gaya dada paling mudah dipelajari, sedangkan gaya kupu-kupu lebih sulit dikuasai. 

Gaya punggung dan gaya bebas sering digunakan sebagai alternatif untuk meningkatkan teknik atau mempertahankan variasi dalam rutinitas renang.

Di Indonesia sendiri cabang olahraga renang sudah mencapai kancah internasional. 

Baca Juga: Agar tidak boring saat cari kerja, kalian bisa melakukan 7 kegiatan ini!

Banyak atlet-atlet renang yang berhasil memberikan kemenangan bagi Indonesia dan prestasi bagi karir mereka. 

Lalu sebenarnya apa sih manfaat renang itu? Seperti yang sudah disinggung di atas, renang memiliki banyak sekali manfaat, simak penjelasan berikut ini:

1. Menjaga kesehatan jantung dan paru-paru

berenang dapat meningkatkan kapasitas paru-paru dan menguatkan jantung.