GENMILENIAL.ID - Siapa yang tidak mengenal bengkoang, sejenis buah umbi-umbian ini begitu populer di Indonesia, mungkin hampir sebagian orang Indonesia peenah memakan buah ini.
Di balik namanya yang memang cukup tidak asing, buah ini juga ternyata memiliki banyak manfaat buat kesehatan kita.
Buah bengkoang yang dalam bahasa latin sering disebut Pachyrrhizus erosus memiliki kandungan gizi tinggi termasuk karbohidrat, protein, vitamin C, serat, dan mineral seperti magnesium, kalium, dan kalsium.
Baca Juga: Banyak yang tidak tahu, inilah manfaat luar biasa minum air putih setelah bangun tidur
Dilansir dari berbagai sumber pada Minggu 5 Februari 2023, berikut adalah ragam manfaat dan khasiat bengkoang, yaitu :
1. Dapat menurunkan tekanan darah
Buah bengkoang memiliki kandungan potassium tinggi, sekitar 260 mg per 100 g.
Manfaat buah bengkoang membantu menurunkan tekanan darah dan memelihara kesehatan jantung.
2. Mencegah kanker
Buah bengkoang memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang tinggi, seperti vitamin C dan karotenoid.
Antioksidan dan anti-inflamasi ini dapat membantu melindungi sel dari kerusakan dan membantu mencegah perkembangan sel kanker.
Baca Juga: Mudah dan alami, berikut 5 tips atasi bekas jerawat yang membandel
3. Mencegah diabetes
Konsumsi buah bengkoang tidak akan menyebabkan meningkatnya gula darah karena buah ini memiliki indeks glikemik rendah, sekitar 25.