GENMILENIAL.ID - Ginjal merupakan salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi penting, organ ini memproduksi hormon yang dapat membantu tubuh menyeimbangkan nutrisi dan mineral.
Namun apabila ginjal tidak berfungsi dengan optimal, limbah dan kelebihan cairannya dapat menumpuk di tubuh yang mengakibatkan berbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit ginjal kronis.
Dilansir dari berbagai sumber pada Jumat 3 Februari 2023 menyebutkan bahwa sebuah pola makan yang sehat akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit ginjal atau menjaga fungsi ginjal secara umum.
Berikut enam makanan untuk meningkatkan kesehatan ginjal.
1. Kubis
Kubis merupakan jenis sayuran silangan dan juga sumber vitamin C yang sangat baik, dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2, rendah kalium, natrium dan fosfor tetapi tinggi serat.
Makan-makanan tinggi serat dapat membantu mengatur usus, mengurangi kadar kolesterol jahat dan menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: Banyak yang tidak tahu, inilah manfaat luar biasa minum air putih setelah bangun tidur
2. Bluberi
Blueberi merupakan salah satu makanan sehat karena tingkat antioksidan yang tinggi.
Blueberi dianggap sebagai buah super dan dapat membantu mengontrol gula darah, mengurangi risiko beberapa jenis kanker, meningkatkan kesehatan otak dan melindungi jantung.
Blueberi rendah potasium, kalsium dan sodium, jadi aman dikonsumsi meski menderita batu ginjal atau transplantasi ginjal.
3. Cabai Pedas
Capsaicin yang merupakan senyawa yang memberi panas pada cabai dapat meningkatkan aliran darah yang mempercepat penyembuhan dan melindungi dari tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.